Diese Tasse Tee,
ein Symbol der Achtsamkeit,
 mein Körper und mein Geist 
verweilen ganz im Hier und Jetzt.

Der Sangha:

Buddha , Dharma , Sangha – die drei Juwelen, geben uns Anleitungen , die sich an der Tradition Thich Nhat Hanhs anlehnen .
Durch die Achtsamkeit auf den Atem kommen wir immer wieder auf uns selbst zurück und können so wach und entspannt im Fluss des Lebens stehen .

Wir werden uns dem Denken, Reden und Handeln bewusst ,das uns in Vorstellungen, Ideen und Urteilen geistig einengt.

Einen offenen klaren Geist kultivieren wir durch die regelmäßige Praxis der

• Atembetrachtung,

• Gehmeditationen,

• Rezitationen und

• Körperübungen,

- wir singen die Lieder aus Plum Village und haben immer eine Teezeremonie.
Der Dharmaaustausch übt uns im tiefen Zuhören und in achtsamer Rede , so dass Frieden in uns und unseren Mitmenschen entstehen kann .

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